Prasada Griffioen   - Allround Coaching -   Amsterdam

Lotus
Prasada Griffioen
Allround Coaching


EMOTIONELE VRIJHEID
 

Gevoelens als angst, onzekerheid, verdriet of irritatie vinden we vaak moeilijk. We onderdrukken ze, denken er over na of lijden er aan. Dit gaat ten koste van onze levendigheid. Dit is jammer en onnodig.


Ben je nieuwsgierig hoe je ongemakkelijke gevoelens kunt ervaren op een manier die je rust, vertrouwen en levendigheid geeft.


Gevoelens bestaan eigenlijk uit 3 delen.

 •  Het gevoel in je lichaam

 •  Het verhaal dat je hoofd er bij verteld

 •  De zelfkritiek die daarin verweven zit.

Zelfkritiek

Vaak lijden we het meest aan deze zelfkritiek:
'Voel je je weer onzeker. Wat zullen de anderen wel niet van je denken. Iedereen ziet het'.  
Ondertussen denk je dat je voelt maar eigenlijk zit je in het verhaal in je hoofd.

Emotie-denken

Je voelt je onzeker. Je hoofd zegt: 'stel je niet zo aan'.
Je voelt je geïrriteerd. Je hoofd zegt: 'maar ze bedoelt het goed'.
Je voelt je verdrietig. Je hoofd wil weten waarom.

Gevoel en verstand 2 verschillende grootheden. Je hoofd wil verklaren, beredeneren, weerleggen, begrijpen. Vervolgens is je hoofd daar heel druk mee, maar het gevoel zelf wordt zo onvoldoende ervaren.
Daarom kunnen emoties soms zo lang blijven hangen. Daarom voel je je soms zo vermoeid of lusteloos.
Het kost nl. veel energie om je gevoelens onvoelbaar te maken. En dat terwijl gevoelens gewoon ervaren willen worden en dan gaan ze weer weg.

Gevoelens als levensenergie


Het gevoel zelf is een fysieke ervaring in je lichaam.

Onzekerheid ervaar je meestal als kramp in je maag. 
Liefde als warmte in je borst. Het zijn fysieke sensaties. Het is levensenergie, levendigheid. En op het moment dat je dat van jezelf gewoon mag voelen, er in mag ademen, ontspant er iets.
Prettige gevoelens krijgen zo meer diepte en geven meer vervulling. Ongemakkelijke gevoelens worden zachter of lossen op. Dit geeft rust en vertrouwen.

Mensen denken vaak dat als ze eenmaal gaan voelen dat het dan nooit meer overgaat. Dat ze er in blijven hangen. Het tegendeel is waar. In de sessies blijkt telkens weer :

  • Hoe snel  verdriet weer verdwijnt als het gewoon gevoeld mag worden.
  • Hoe irritatie een prettige energie is als je hem op een veilige manier even uit kunt leven..of..als je hem tot actie brengt in energieke activiteiten zoals het gasstel schoonmaken, dans of een stevige wandeling. 
  • Hoe angst oplost in vertrouwen als je er in rust en jezelf aarde geeft.


Zo verlies je je angst voor ongemakkelijke gevoelens. Je weet dat ze komen en weer gaan. Dit geeft je de innerlijke kracht en vrijheid om steeds meer leven toe te staan. Dit maakt je vrijer en zelfverzekerder.  

Ervaringen van cliënten

  • Ik had een moeilijk gesprek met mijn baas. Ik heb de spanning gewoon waargenomen. Heb mijn billen en voeten gevoeld voor aarding. Dit gaf me kracht en zekerheid.
  • Ik had ruzie met mijn partner: Ik heb me geconcentreerd op de lichamelijke sensaties. Dat gaf grip. Na een tijdje werden de sensaties minder en draaglijker. En de paniek was weg.
  • Ik was bang dat als ik mijn verdriet toe zou laten ik heel lang verdrietig zou blijven. Het tegendeel bleek waar. Ik vond het zelfs wel prettig om te huilen. De tranen stroomden gewoon, als ik er in uitademende voelde ik me eigenlijk heel ontspannen. Daarna was het verdriet over.
  • Ik voelde me futloos en depressief. In een oefening bleek dat ik eigenlijk heel kwaad was. Het was prettig om die kwaadheid even uit te leven. Daarna voelde ik me weer energiek, alsof er een grijze mist was opgetrokken. 

 

Wil jij dit ook ervaren....

Boek dan een sessie Emotionele vrijheid. 

  • Voor het helen van oude, onverwerkte pijn.
  • Voor actuele gevoelens waar je geen raad mee weet.


In een sessie kies je een concreet voorbeeld. Je leert onderscheid te maken tussen

  • je oordeel over wat je voelt
  • het verhaal wat je erbij verteld
  • en het gevoel zelf.

Door dit gevoel gewoon te ervaren of te uiten leer je voelen op een manier die je rust en vrede geeft.


IK WIL EEN AFSPRAAK
   voor een sessie van 1,5 uur. Kosten zijn afhankelijk van inkomen. 
Vergoeding deels vanuit de aanvullende verzekering.


En natuurlijk ben je ook welkom voor voor andere thema's en sessies

 

  • Rebalancing

  • Cranio-Sacraal Balancing

  • Zijnsgerichte therapie of coaching


IK WIL EEN AFSPRAAK 
    1,5 uur  voor € 100- of € 110-.
Vergoeding deels vanuit  de aanvullende verzekering. 


Deze informatie mag doorgemaild, verteld, getwitterd, .......  of meld iemand aan voor deze

INSPIRATIEMAIL via prasada@hetnet.nl

ontvang regelmatig Mini Meditaties, inzichten en aandachtsoefeningen.



Terug