RUST IN JE HOOFD.
Wil je minder piekeren, probleemdenken, zelfkritiek, stress ?
Wil je meer ontspanning, beter slapen, meer voelen ?
We leven voor een groot deel in ons hoofd. En dat hoofd babbelt wat af. We praten tegen onszelf, tegen onze partner, discussiëren met onze baas. We denken terug aan een fijne vakantie, fantaseren over een mooie relatie. We vergelijken onszelf met een ander. We spreken onszelf bestraffend of bemoedigend toe.
Kortom... het gaat maar door.
En ondertussen bestaat dat allemaal niet. Hier en nu zijn al die dingen niet aan de hand.
Je leven in je hoofd is een totaal ander leven dan wat er nu in het echt gebeurt. De geuren, de kleuren en vormen.
De geluiden, de innerlijke sensaties. Die zijn als een caleidoscoop, vol met ervaringen. En zo lang het hoofd er maar niet over oordeelt, is alles gewoon wat het is. En is alles goed.
Vaak zoeken we dan ook de uit-knop. Zijn we het gebabbel zat. Maar hoe doe je dat dan
rust in je hoofd. . . . .
HOE LAAT JE JE HOOFD LOS
Ons hoofd is letterlijk en figuurlijk ons houvast.
We houden ons vast aan onze gedachten.
Zij zijn de wereld waarin we leven en waaraan we hechten.
Dit houvast vind je terug in je nek en schouderspieren.
Deze houden je aandacht vast in je hoofd zodat deze niet naar je lichaam zakt. Hiervoor moet je de spieren van nek en schouders spannen. Soms doen we dit te veel zodat we klachten krijgen.
We slapen slecht, krijgen hoofdpijn. Dit kan zelfs chronische vormen aannemen. Hierdoor kun je vervreemd raken van je lichaam en gevoelens en je leven verliest haar glans.
• Sessie 1. Fysieke spanning loslaten.
Oefeningen voor nek en schouders kan deze vastgezette energie weer helpen stromen. Je hoofd word rustiger, spanning lost op en je zakt in je lichaam. Je voelt je meer 1 geheel met je gevoelens, lichaam en innerlijke rust.
• Sessie 2. Gevoelens verwelkomen.
Je spieren los laten is ook een beetje de controle loslaten. Dit is eng. We zijn vaak bang dat onze emoties ons overspoelen, of dat we dingen gaan voelen waar we geen raad mee weten. In een sessie leer je deze gevoelens toe te laten op een manier die je vertrouwen en rust geeft.
Ben jij bang voor je emoties of weet je geen raad met wat je voelt? Boek dan een sessie en ervaar hoe het anders kan.
En natuurlijk ben je ook welkom voor
• Zijnsgerichte therapie
• Coaching
• Cranio-Sacraal Balancing
Sessie 90 min. Kosten afhankelijk van inkomen vanaf € 110,-
Vergoeding (deels) vanuit de aanvullende zorgverzekering.
• Ik wil een afspraak
Deze informatie mag doorgemaild, verteld, getwitterd, of .......