Emotionele vrijheid
Van denken naar voelen
Gevoelens als angst, onzekerheid, verdriet of irritatie vinden we vaak moeilijk. En ook onze verlangens naar liefde, vertrouwen of succes kunnen angstig zijn. Vaak onderdrukken we deze gevoelens, denken er over na of lijden er aan. Dit gaat allemaal ten koste van onze levendigheid.
Dat is jammer en onnodig.
Gevoelens bestaan eigenlijk uit 3 delen.
• Het gevoel in je lichaam
• Het verhaal dat je hoofd er bij verteld
• De zelfkritiek die daarin verweven zit.
Herken je dit
- Je voelt je onzeker. Je hoofd zegt: 'stel je niet zo aan'.
- Je voelt je geïrriteerd. Je hoofd zegt: 'maar ze bedoelt het goed'.
- Je voelt je verdrietig. Je hoofd wil weten waarom.
Ondertussen denk je dat je voelt maar eigenlijk zit je in het verhaal in je hoofd.
Emotie denken
En zo creëer je een heel verhaal met een verleden, een toekomst en verschillende manieren hoe hier mee om te gaan. Het gevoel zelf wordt zo echter onvoldoende ervaren. Daarom kunnen emoties soms zo lang blijven hangen. Daarom voel je je soms zo vermoeid of lusteloos. Het kost nl. veel energie om je gevoelens on-voelbaar te maken. En dat terwijl ze alleen maar ervaren willen worden en dan gaan ze weer weg.
Gevoelens als levensenergie
Een gevoel is een fysieke ervaring in je lichaam.
Onzekerheid ervaar je meestal als kramp in je maag.
Liefde als warmte in je borst. Het zijn fysieke sensaties. Het is levensenergie, levendigheid. En op het moment dat je dat van jezelf gewoon mag voelen, er in mag ademen, ontspant er iets.
Prettige gevoelens krijgen zo meer diepte en geven meer vervulling. Ongemakkelijke gevoelens worden zachter of lossen op. Dit geeft rust en vertrouwen.
Mensen denken vaak dat als ze eenmaal gaan voelen dat het dan nooit meer overgaat. Dat ze er in blijven hangen. Het tegendeel is waar. In de sessies blijkt telkens weer :
- Hoe snel verdriet weer verdwijnt als het gewoon gevoeld mag worden.
- Hoe irritatie een prettige energie is als je hem op een veilige manier even uit kunt leven .. of .. als je hem tot actie brengt in energieke activiteiten zoals het gasstel schoonmaken, dans of een stevige wandeling.
- Hoe angst oplost in vertrouwen als je er in rust en jezelf aarde geeft.
Zo verlies je je angst voor ongemakkelijke gevoelens. Je weet dat ze komen en weer gaan. Dit geeft je de innerlijke kracht en vrijheid om steeds meer leven toe te staan. Dit maakt je vrijer en zelfverzekerder.
Wil jij dit ook ervaren....
Boek dan een sessie Emotionele vrijheid
In een sessie kies je een concreet voorbeeld. Van daaruit leer je onderscheid te maken tussen
- het gevoel zelf
- je oordeel over wat je voelt
- het verhaal dat je erbij verteld
Door je gevoelens gewoon te ervaren of te uiten leer je voelen op een manier die je rust en vrede geeft.
Ik wil een afspraak