Lichaams- en Zijnsgerichte Coaching
.png)
Als je wilt leven vanuit je kracht,
je kwetsbaarheid en eigenheid.
De sessies zijn praktisch en effectief.
Gericht op je dagelijks functioneren.
Zelfonderzoek
Tijdens de sessies neem je de tijd om eens dieper te kijken en te voelen hoe het met je gaat en wat je nodig hebt om je weer vrij te voelen in je lichaam en je leven.
Laag voor laag onderzoek je daarvoor
- je gevoelens
- je lichaamservaring
- en je gedachten-patronen.
Je ontdekt waar je jezelf beperkt en hoe je jezelf meer ruimte kunt geven.
Je leert omgaan met stress, onzekerheid, onrust, piekeren, lastige emoties, faal-angst, werkdruk, perfectionisme, zelfkritiek, …
Daarnaast oefen je met nieuw gedrag en leert om:
• in je kracht te staan
• je kwaliteiten te leven
• je kwetsbaarheid te dragen
• je wensen en grenzen aan te geven
• te genieten van wie je bent
en wat je doet
Tevens is er gelegenheid om onverwerkt trauma, verlies van geliefden of ander emotioneel leed in een veilige omgeving te verwerken.
Gedurende dit proces hebben we elke keer aandacht voor de ruimte en stilte onder al deze ervaringen. Een ruimte waarin je steeds meer jezelf durft te zijn. En een stilte die je elk moment opnieuw rust en vervulling geeft.
Voor jou als je behoefte hebt aan
• ondersteuning tijdens veranderingsprocessen
• inzicht in beperkende levens- en lichaamspatronen
• leren omgaan met gevoelens als angst, onzekerheid, verdriet, kwaadheid, leegte . . .
• leren omgaan met fysieke pijn, beperking of ander ongemak
• verwerking van emotionele pijn, verlies of trauma
• het onderzoeken van je kwaliteiten, grenzen en verlangens
• meer ruimte, plezier en acceptatie in je lichaam en je leven
• acceptatie en innerlijke rust
• genieten van het leven NU.
We werken met een combinatie van Zelfonderzoek, Oefeningen en Meditatie.
Ervaringen van cliënten.
Ik had een moeilijk gesprek met mijn baas. Ik heb de spanning gewoon waargenomen. Heb mijn billen en voeten gevoeld voor aarding. Dit gaf me kracht en zekerheid.
Ik had ruzie met mijn partner: Ik heb me geconcentreerd op de lichamelijke sensaties. Dat gaf grip. Na een tijdje werden de sensaties minder en draaglijker. En de angst ebde weg.
Ik was bang dat als ik mijn verdriet toe zou laten ik heel lang verdrietig zou blijven. Het tegendeel bleek waar. Ik vond het zelfs wel prettig om te huilen. De tranen stroomden gewoon, als ik er in uitademende voelde ik me eigenlijk heel ontspannen. Daarna was het verdriet over.
Ik voelde me futloos en depressief. In een oefening bleek dat ik eigenlijk heel kwaad was. Het was prettig om die kwaadheid even uit te leven. Daarna voelde ik me weer energiek, alsof er een grijze mist was opgetrokken.
Ik durf weer alleen de straat op en onder mensen zijn. De paniek komt nog af en toe op maar dan voel ik mijn ademhaling, met name mijn uitademing. Ik blijf uit alle angstscenario's door mijn voeten en billen te voelen. Dan blijkt het allemaal wel mee te vallen. De realitycheck helpt daarbij.
Mijn leven is veranderd. Ik zie nu mogelijkheden in plaats van beperkingen. Ik pas alle oefeningen nog regelmatig toe en dat helpt. Ze zijn onderdeel van mijn leven geworden. Zonder dit traject was ik waarschijnlijk in een flinke burn-out terechtgekomen en daar nooit meer helemaal van hersteld. Nu ben ik gelukkig met mijn baan, vrouw en kinderen.